享有年长身体健康肤质是每个女人梦寐以求的事情，但是随着生活工作压力的大大增大，女性的压力更加大艰巨的自学工作压力之下并没充足的时间养颜美容，食物中有许多食品对女性养颜甚有功效，特别是在是蛋类，滋阴养颜效果更加引人注目。中医引荐女性白领多不吃蛋类食品下面追随小编一起来理解一下，期望能给大家的美容美白带上去协助。鸡蛋：鸡蛋中所不含的营养物质非常非常丰富。

不含蛋白质、磷脂、维生素a、维生素b1、维生素b2、钙、铁、维生素d等。鸡蛋黄中所含一定量的磷脂，转入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具备避免皮肤凋亡，使皮肤平滑美貌的起到。

鸡蛋中还所含较非常丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起肝脏和在血中运输氧和营养物质的起到。人的颜面泛出红润之美，必不可少铁元素，如果铁质严重不足可造成缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也丧失了美的光泽。鸭蛋：鸭蛋也有护肤、美肤起到，其美容起到额劣于鸡蛋。

鸭蛋所含蛋白质、磷脂、维生素a、维生素b2、维生素b1、维生素d、钙、钾、铁、磷等营养物质。中医药学指出，鸭蛋味甘、性燕，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等起到。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。制法是，将银耳水发，洗涤，特清水，文火熬至烂熟;打进鸭蛋，重新加入冰糖，再行用旺火熬至鸭蛋煮熟即成。

鸭蛋性稍燕，不如鸡蛋性平，故脾阳严重不足、寒湿下痢者不应衣。鹌鹑蛋：鹌鹑蛋的营养价值远不如鸡蛋，有较好的护肤、美肤起到。

鹌鹑蛋不含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素a、维生素b2、维生素b1、维生素d、铁、磷、钙等营养物质。中医药学指出，鹌鹑蛋味甘、性平，有白花益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具备调补起到;对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用最为明显。

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