夏季湿气重，而湿气通于脾，更容易造成脾失健运，更容易经常出现脾虚的情况，因此要及时展开调整。那么，脾虚如何调理呢?中医上指出可以通过以下食物进补。

　　脾虚多不吃4豆　　绿豆：　　研究证明，绿豆皮里面所含大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。

因此夏季不吃绿豆清热解毒，减轻中暑。绿豆少见的烤肉是熬粥或熬汤，制成绿豆沙也是不俗的自由选择。　　蚕豆：　　蚕豆营养非常丰富，含有膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。

它还所含大脑和神经组织的最重要构成成分磷脂和非常丰富的胆碱，有强化记忆、健脑的起到。蚕豆还有益气健脾、利尿消肿等功效，尤其合适暑热和湿气重的夏季食用。帕蚕豆可以蒸熟后必要不吃，杨家蚕豆可以用来做饭、熬粥。

　　豌豆：　　味甘、性平，归脾、胃经;具备益中气、止泻痢、徵营卫、利小便、歧义痈肿、止痛之功效;主治脚气、痈肿、 乳汁必经、脾胃呼吸困难、呃逆腹泻、心腹胀痛、口渴泄痢等。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中含有维生素C和能分解成体内亚硝胺的酶，故具备抗癌防癌的起到。豌豆中所不含的 某些物质还有抗菌消炎、强化新陈代谢的功能。

　　豇豆：　　性平、味甘咸，归脾、胃经;具备理中益气、健胃补肾、和五脏、徵颜养身、生精髓、止消渴的功效;主治腹泻、痢疾、尿频等症。特别是在适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。　　脾虚的人无法不吃什么食物?　　脾胃很差的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，不会使肝气更加丰，而肝木又是克脾土的，这样就不会使弱者愈多很弱。所以平时有消化不良、大便溏熟、说出声音卑微等脾虚症状的人要较少食。

如果患上胃溃疡、胃酸过多，也不应不吃，否则可能会使症状减轻。　　另外，脾虚的人还忌食：性质寒凉、不易受损脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、蓝豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，更容易妨碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、更容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

本文来源：银河国际官网app下载-www.laizhoubaima.com